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- 品號：6354240
- Intel i5-8250U
- 8G 記憶體
- 512G SSD
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鴻海公布新任董事候選名單 郭台銘列位其中
:
（中央社記者鍾榮峰台北10日電）鴻海今天晚間董事會公告，通過新任董事候選人名單，郭台銘列位其中。郭台銘今天晚間說，他不會擔任董事長。
鴻海今天召開董事會，通過新任董事候選人名單，包括郭台銘、呂芳銘、劉揚偉、李傑、盧松青、戴正吳，以及獨立董事候選人王國城、郭大維和龔國權。
郭台銘晚間在台中表示，他依舊在鴻海新任董事候選人名單中，但他不會擔任董事長，只擔任董事。
郭台銘指出，未來會依照法令規定，若參選總統需要辭去董事，他會按照法令規定辦理。
鴻海將在6月21日召開股東會，其中將全面改選董事，因此鴻海要在股東會前公布新任董事候選人名單，名單需經6月21日股東會通過，屆時鴻海將召開新任董事會，改選出新任董事長。
鴻海今天股價由紅翻黑，終場收在83.7元，跌0.71%，市值約新台幣1.16兆元。鴻海本週跌4.5元，跌幅5.1%，市值本週蒸發623.8億元。
根據公開資訊觀測站資料，鴻海目前董事會成員包括董事長郭台銘、鴻橋國際投資法人代表毛渝南和陳振國、鴻景國際投資法人代表呂芳銘；以及黃清苑、宋學仁；此外獨立董事包括王國城、詹啟賢、李開復。（編輯：林沂鋒）1080510
這運動不傷膝...燃燒熱量又超強 做6個月後骨質密度還可增加3％
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跳繩能夠健身，鍛鍊肌肉大家都知道，但它的「高強度有氧」，15分鐘可以燃燒熱量125卡，你可能不曉得。除此之外，還可以讓身體更靈敏、改善平衡感、心肺功能、增加骨質密度！
長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲解釋，慢跑涉及往前、往下、再往前、再往下的動力鍊，加上由單腳承受體重撞擊地面的反作用力，對身體和下肢的衝擊力量大。比較之下，跳繩只有原地跳躍的垂直力量，且併跳時由雙腳同時承受反作用力，衝擊力量較低。
而且，跳繩也能鍛鍊下肢肌肉，特別是臀部的臀大肌、大腿的股四頭肌、小腿的腓腸肌和比目魚肌，一旦肌肉強壯起來，更不會傷膝蓋。
多位醫師與運動教練指出，跳繩相較其他運動最大的優勢是：器材簡單、場地不拘，而且隨時隨地都可以動。
林瀛洲指出，最新的運動概念是每次10分鐘，每週累積150分鐘運動，「跳繩就是很棒的累積性運動，特別適合只有零碎時間的上班族和學生。」
跳繩加上暖身一次約15分鐘，上班族可以在上班前和回家後各跳一次，就可以達到每天30分鐘的運動量，如果辦公室附近場地允許，也可以騰出15分鐘的休息時間跳繩。
除此之外，跳繩能同時強化心肺功能與肌耐力，還能增強眼、手、腳的本體覺、敏捷性與協調性，短短5～10分鐘內，從上胸、上臂、肘、腕、下肢，幾乎全身肌肉都能運動到，特別能夠鍛鍊下肢肌肉，包含踝、膝、髖部的肌肉群。
不過要提醒的是，65歲以上或體能較差的人，跳繩前最好先測體適能：如果能維持30秒單腳站立、30秒內左右側併步移動15下，表示可以跳繩。林瀛洲提醒，末梢血液循環不良，如糖尿病的患者，下肢感覺受損，平衡感和本體覺能力較弱，容易跌倒受傷，就不適合。
跳繩6個月增加骨質密度3％
跳繩除了增強心肺與肌肉能力，還能增加骨質密度。林瀛洲解釋，力量經過骨頭時會活化長骨細胞，增加骨質密度；沒有力量經過時，則會活化蝕骨細胞，易產生骨質疏鬆。
《骨質疏鬆症臨床治療指引》指出 ，年輕女性每天從事跳躍或跳繩式動作50次，6個月後髖骨粗隆骨密度增加3～4％，股骨頸骨密度也有增加。如果每天單做垂直跳10次，每週3天，6個月後，腰椎與股骨頸密度增加2.5％。
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