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- 品號：6068152
- 第7代Intel Corei5
- 8G記憶體/128G SSD
- Windows 10 Pro
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡眠中止和打呼不同 醫師教你用聲音區別
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臺灣睡眠醫學學會上個月委託民調機構調查，發現有六成民眾有打鼾的困擾，有三成女性覺得自己的伴侶打呼聲可以大到從門外就聽得到，也影響床伴的睡眠。睡眠醫學學會提醒，打呼跟睡眠呼吸中止不同，可從生因稍加區別，若可能有呼吸中止，建議再做睡眠檢測家加以確認。（戎華儀報導）
臺灣睡眠醫學學會理事長李學禹指出，打呼是呼吸道部分阻塞和震動，呼吸並未完全中止；呼吸中止則是呼吸道完全被阻塞，沒有聲音、呼吸完全中止，簡單的臨床判斷可用聲音區別，若有疑似乎吸中止，可做睡眠檢查觀察每小時呼吸中止的次數，成人每小時5次以上、小孩每小時超過1次，就算是有呼吸中止。
李學禹：『當你去聽，如果一個像「...瞌...」很規律性的打呼，大概只有打呼，但是如果打呼中間突然沒有聲音，然後又有一個「喀哼（吸氣）」也就是說你打呼的頻率是多樣性的，然後中間伴有沒有聲音的時候，就通常是代表有所為的呼吸中止。』
林口長庚醫院睡眠中心主任莊立邦表示，睡覺打呼的原因，包括睡眠姿勢、扁桃腺腫脹、季節性過敏、喝酒等。李學禹提醒，體重較輕的人的呼吸道較扁，側徑比前後徑寬，睡眠呼吸中止患者若症狀和體重較輕，可利用側睡對抗地心引力、減少呼吸中止次數。
（圖：戎華儀攝）
沐浴也有眉角！洗澡時間影響工作表現
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生活中心／綜合報導
洗澡究竟是要早上洗還是晚上洗？這似乎隨國情而有所不同。但有研究發現，其實早上洗澡跟晚上洗澡，都各有好處。關鍵在挑選適合自己的身體需求與膚況的時段，最有益健康。
▲可以根據膚質的不同，決定早上還晚上洗澡。（圖／pixabay）
其實根據「膚質」也可以區分出，適合早上洗澡還晚上洗澡。「乾肌」跟「敏感肌」的人，適合晚上洗澡，這對肌膚的放鬆、舒緩很有幫助。至於「油性肌」、「夜間容易出汗」的人，則建議早上洗澡，可以將皮膚，一整夜代謝出的油脂洗乾淨，並讓人更神清氣爽。
但若是白天有上妝、流很多汗、運動量較大的人，則建議晚上一定要洗澡，才不會造成毛細孔阻塞，影響肌膚健康。
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